大家早上好，今天讲睡眠篇的第11篇，我们看到一种现象“猝死”！其实很大的一部分都是太累，怎么会累死呢？加班，加点，熬夜！情绪紧张啊，吃喝无度啊，最后发展到心脑血管的一些问题，这种“过劳死”猝死的发生均有睡眠的不充足。因为只有睡眠才可解除这种劳累，，有一个充足的睡眠，一般的疲倦是可以通过睡眠恢复过来的，但是你不把睡眠当回事儿，睡眠又没有训练好，发生了五脏六腑和精神双重的消耗，最后出现这个猝死问题。如果五脏完全无法达到一种平和的时候啊，它才会出现心脏的猝停，当然我们说跟饮食，跟这个情绪，跟工作的压力，个人对事物的认知！有整体的关系啊！总之来讲不要也不能缺觉，按点儿睡觉，不管有多重要的工作和事业，待人“猝死”后人们的评价就是何必呢“要钱不要命啊”！所有的“人在江湖身不由己”的借口谈起已是耗无意义！让自己睡得好，睡的平和，恢复到能再投入拼搏中而不要心力交瘁，这是必须要认知的啊。珠海乐医生2023年10月4口
모두들 좋은 아침입니다, 오늘 수면편의 11편에 대해 말씀드리자면, 우리는 "돌연사"라는 현상을 보았습니다!사실 큰 부분이 너무 힘든데 어떻게 힘들어 죽겠어요?야근하고, 더하고, 밤을 새워!긴장하고, 먹고 마시며, 결국 심뇌혈관으로 발전하는 몇 가지 문제, 이런 '과로사' 급사의 발생은 모두 수면 불충분하다.잠을 자야 이 수고가 풀릴 수 있기 때문이다. 충분한 수면이 있다. 일반적인 피로는 수면을 통해 회복될 수 있다. 하지만 잠을 제대로 자지 않고, 잠을 제대로 자지 않고, 오장육부와 정신적인 이중 소모가 일어나 결국 이 급사 문제가 발생한다.오장이 전혀 평정에 이르지 못할 때야 심장의 급작스러움이 나타날 것이다. 물론 우리는 식이요법, 그 감정, 일과의 스트레스, 사물에 대한 개인적인 인식에 대해 이야기한다.전체적인 관계가 있군요!요컨대 잠만 자면 안 된다. 아무리 중요한 일과 사업이라도 사람을 '돌연사'한 후 사람들의 평가는 하필이면 '돈 달라고 목숨 걸지 말라'는 것이다.모든 '사람은 강호에서 자기도 모르게 된다'는 변명은 이미 무의미하다!잠을 잘 자게 하고, 평온하게 잘 자게 하고, 다시 한 번 사투를 벌일 수 있는 상태로 되돌아가는 것이지 마음만 먹으면 안 된다는 것은 인지해야 할 일이다.주하이러 의사 2023년 10월 4구
睡眠会带来一些问题，特别流行的一种就是抑郁症，这个焦虑，强迫症等等，凡是在现代的心理学可以说到的一些都有涉及与失眠有关。开始不按点儿睡眠，最后想睡也睡不着，这样的事情发生，发展逐渐令自身失衡，最后西医给你戴一个帽子，一旦扣上身，这个自己把握不住了，感觉难受了，出现睡眠不充足，出现失眠现象，又不及时的去治疗，为了简单啊，没有求助中医来调气血平和五脏！使身体恢复到一个自然的五脏平和状态，直接去要点儿安眠片。这个安眠片吃多了之后啊，它是对大脑中枢的强制性压迫性的控制！接着再重一点点，就吃抗焦虑的，抗抑郁的这些药，哎。这些药呢，更是使我们的大脑不思维，而我们是一个活人，凡是有失眠这样问题的人，情绪波动和这个心就喜欢想事！抗焦虑的药，安眠片一吃上就成瘾性！人变得越来越呆痴反应迟钝！这个是我们不希望看到的！珠海乐医生2023年10月4日
수면은 특히 우울증, 불안, 강박 장애 등 여러 가지 문제를 야기한다. 현대 심리학에서 말할 수 있는 것은 불면증과 관련이 있다.수면을 조금만 누르지 않으면 결국 잠을 잘 수 없다. 이런 일이 일어나면 점차 불균형이 생긴다. 결국 서의는 모자를 써준다. 한번 뒤집어씌우면, 이것은 스스로 파악하지 못하고 괴로워진다. 잠을 충분히 자지 못하고, 불면증이 생기고, 또 제때 치료가 되지 않는다. 단순하기 위해서, 기혈과 오장을 조절하기 위한 한의사가 도움을 청하지 않는다.몸을 자연의 오장평화 상태로 되돌리고 바로 안면편을 달라고 한다.이 안면편은 많이 먹은 후에야, 그것은 뇌의 중추에 대한 강제적인 억압적인 통제이다!이어 조금만 더 무거워지면 항불안의, 항우울증의 이런 약들을 먹습니다, 에이.이 약들은 우리의 뇌를 더 이상 사고하지 못하게 하는 반면, 우리는 불면증과 같은 문제가 있는 사람이라면 감정의 변동과 그 마음이 생각하는 것을 좋아하는 산 사람이다!불안에 저항하는 약, 안면편은 먹자마자 중독성!사람들은 점점 더 멍해지고, 반응이 둔해진다!이것은 우리가 보기를 원하지 않는 것이다!주하이러 의사 2023년 10월 4일
一个活人儿强制不让他想事儿！用西药越来越损伤大脑神经系统！当稍微或偶尔失眠，不管是你难以入睡，还是中间易醒，还是夜梦纷扰，出现早醒，起床困乏！要及时用相应的中药来调节！不然一旦吃上了抗焦虑的药，吃上了安眠药。想再用中药调频的时候，花费的功夫就会更大，吃中药的时间就更长，睡不着的时候用热水泡泡脚，用一把艾叶，几十克生姜，加点儿花椒，用点儿肉桂这一类的去煲些水泡泡脚，来改善一下睡眠，这是温通的作用！睡眠差的人爱思虑！我们一个人头部的这个占比，在重量上它没有1/7，在高度上它最多占1/7，那在高度思维的时候，它却占去了我们身体血的1/4，大脑血管象丝瓜络一样，多思或者妄念纷飞时。这种耗氧耗血的状态，热能都往上走！所以说血都往上走，下面反而虚寒了，泡脚的方式可以把这些虚热归位。归位之后就睡得着了。这是一个很简单的方法，后面会逐渐的告诉大家，包括身体的穴位这些方面的知识，用不同的手段来促进这个睡眠改善睡眠的质量！谢谢大家，今天就讲这么多，感恩你的聆听。珠海乐医生2023年10月4日
산 사람 한 사람이 강제로 일을 생각하지 못하게 한다.서양약으로 점점 더 뇌 신경계를 손상시켜요!잠을 잘 수 없거나 잠을 잘 못 자거나 밤잠을 설쳤을 때, 잠을 일찍 깨거나, 잠을 자지 못할 때, 잠을 자지 못할 때, 잠을 잘 자지 못하거나, 밤잠을 자거나, 일찍 일어나거나, 피곤한 상태로 일어나거나, 잠을 잘 자지 못할 때, 또는 때때로 잠을 잘 수 없을 때, 잠을 잘 수 없을 때, 잠을 잘 수 없습니다!제때에 해당 한약으로 조절해야 한다!그렇지 않으면 불안에 강한 약을 먹고 수면제를 먹게 된다.한약으로 주파수를 맞추려면 더 많은 공을 들인다. 한약을 먹는 시간이 더 길다. 잠이 안 올 때는 따뜻한 물로 발을 붓고, 쑥잎 한 줌, 생강 수십 그램, 산초를 조금 넣고, 시나몬 같은 종류로 물방울 발을 헹구어 수면을 개선하는 것이 온통의 작용이다.숙면이 나쁜 사람은 사려 깊음을 좋아한다!우리 한 사람의 머리의 이 비중은 무게에 있어서 그것은 1/7이 없고, 고도에서는 최대 1/7을 차지하지만, 그것은 고도로 사고할 때는 우리 몸 피의 1/4을 차지하고, 뇌 혈관은 실과락처럼 생각을 많이 하거나 망념이 날 때입니다.이 산소 소모의 상태는, 열 에너지가 모두 위로 올라간다!그래서 피가 다 위로 간다고 하는데, 밑에 오히려 허한, 발을 담그는 방식은 이런 허열을 귀위할 수 있다.귀위한 후 잠을 잤다.이것은 아주 간단한 방법이며, 나중에는 신체의 혈을 포함한 이러한 측면에 대한 지식이 수면의 질을 향상시키기 위해 다른 수단을 사용한다는 것을 점차 알려 줄 것입니다!감사합니다. 오늘 많은 이야기를 하고, 들어주셔서 감사합니다.주하이러 의사 2023년 10월 4일
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