饮食篇42
大家早上好，今天是讲饮食篇的第42篇，我们前面讲了九大体质，自己监测的一些状态。也谈到一些相关的饮食，包括果蔬和鱼、肉食的搭配，同时介绍了一些药食两用的，还有煲汤的，和用来调整不同体质的药食同源的方子。
每一个人的生活习惯，都注定了他的体质的转归，引起体质的原因，有一定的遗传因素，有饮食习惯和所居住的地域性的因素。像男人喜欢出去应酬喝酒，女人喜欢吃甜食，或者是吃零食等等，总有各种不同的原因导致我们体质的不同。
有时候没有特别单一的某一种，像痰湿的相对阳气不足，还有气虚，或者说，湿一形成又产生气郁，或轻或重，互相的影响着，他不会绝对单一的，所以，在目前物产丰富的时代，我们更多的人会吃着吃着就出现传说中的，或者说已经到你身上的三高，或五高，那我们这里呢，就是希望能够通过一定的饮食，来调整我们体内的这些不协调因素、身体的偏颇部分。
推荐了两个主要是来化痰祛湿的，特别在广东这个地域，我们珠海澳门这些朋友经常要会祛湿。说我湿好重，给我祛湿，但是我们看到的祛湿的方式，有很多的是不符合的，他只用祛湿，甚至清热解毒，甚至利尿消肿的一些方法，像冬瓜皮，冬瓜汤，里面再放点儿生薏米，有的放赤小豆，还有的用土茯苓，很多的是清热解毒，或者是清热利湿消肿的，这就过了，它这样一来呢，小便就会变多，对肾气造成影响，会产生肾虚的状态。喝到最后夜尿越来越多，这就是伤到了肾气，我们要注意。所以在配祛湿的时候。有很多类型，我们前面也谈到过。
这里推荐两款药茶，直接自己去药店里抓来当茶喝，如果觉得舌头厚，觉得身上困重，不妨用一用。
药茶第一个：半夏五克，陈皮五克，茯苓五克，甘草三克，茯苓可以用到15克多一点。泡水当茶喝，每天适量的频服。或用荷叶15克，药房有卖，是碎的，也很好泡，泡水当茶喝，每天适量。
这种茶可以有效的调理痰湿的体质，也可以用于肥胖，喝荷叶是专门减肥的一样药，而且很清，清香清纯的一个味道，对于那些容易出现湿气，甚至口臭的都有一定的帮助。
药茶第二，白术十克，苍术十克，黄芪十五克，防己十克，泽泻十克，荷叶十克，橘红十克。蒲黄十克，大黄六克，鸡内金十克，加水500毫升煎煮，就是把500毫升的水熬成300毫升的时候，分两次，每次150毫升。这个有极大的减肥能力，还有出现大便粘滞和肥胖的，非常有效。
今天我们总结一下前面的，同时送给大家，这个物产丰富的时期，最容易形成的痰湿和肥胖的两个方。这两个方，有一定的普及性，因为第二个方里面含的有补气的黄芪，还有荷叶，大黄，这个大黄呢，它不是在这里用于泻下的作用。大黄一起煮，没有另包后下，或者泡服，它留下的是推陈出新，活血化瘀的功能，大黄煮一段时间后，泻下的功能已经消耗掉了。
国家推出药食同源的一些药，我会一一的给大家分解每一个药的一些临床的用法，可以帮助大家选择如何煲汤，感谢您的聆听！珠海乐医生2023年12月5日
음식편 42
여러분 좋은 아침, 오늘은 음식 이야기를 하는 편 42편인데, 저희가 앞서 9대 체질, 스스로 모니터링하는 몇 가지 상태를 말씀드렸습니다.또한 과채류와 생선, 육식의 궁합을 비롯한 관련 식단에 대해 이야기하면서, 약식 양용과 탕탕, 여러 체질을 조절하기 위한 약식의 동종인 방자도 소개하였다.
한 사람 한 사람의 생활습관은 그의 체질의 전환을 운명지어 체질을 일으키는 원인, 일정한 유전적 요인, 식습관과 살고 있는 지역성의 요소가 있다.남자가 나가서 술을 마시거나, 여자가 단 음식을 좋아하거나, 간식을 먹는 것 등, 우리 체질에 따라 여러 가지 원인이 있다.
때론 특별히 단일한 어떤 것이 없고, 가래 젖은 것과 같은 상대적 양기부족, 그리고 기허, 또는 습기가 형성되면 또 기울이 생기거나 가볍거나 무겁고 서로 영향을 미치고 있으니 그는 절대 단일하지 않을 것이기 때문에, 현재 물산이 풍부한 시대에 우리 더 많은 사람들이 먹고 먹으면 전설이 나온다거나, 이미 당신에게 도달한 삼고(三高), 혹은 오고(五高)라고 한다면, 그것은 우리 여기요,일정한 식이요법을 통해 우리 몸 속의 이러한 부조화 요소, 몸의 편파적인 부분을 조정할 수 있기를 바라는 것이다.
특히 광둥(廣東)성에서는 마카오의 주하이(珠海) 친구들이 자주 물에 젖는 것을 추천합니다.내가 너무 축축해서 습기를 준다고 하지만, 우리가 보는 습기의 방식은 맞지 않는 것이 많다. 그는 습기만 쓰고, 심지어는 열을 해독하기도 하고, 심지어 이뇨로 부기를 없애는 방법도 있다. 동과피, 동과탕, 그 안에 생포미를 조금 더 넣는다. 어떤 것은 적소콩을 넣는다. 또 어떤 것은 토박이를 넣는다. 많은 것은 청열해독이나 청열리습으로 붓기를 없애는 것이다. 그렇게 되면 소변이 많아진다.신장 가스에 영향을 미쳐 콩팥허의 상태가 생길 수 있다.마지막까지 야뇨를 마시는 것이 점점 많아지는데, 이것이 콩팥 기운을 상하게 되는 것이니 주의해야 한다.그래서 배마습을 할 때.여러 가지 유형이 있는데, 저희가 앞에서도 말씀드렸습니다.
여기에 직접 약국에 가서 차로 삼아 마시는 약차 2종을 추천하고, 혀가 두꺼워 몸에 졸음이 느껴진다면 사용해 보는 것도 좋다.
약차 첫 번째는 반하 5g, 진피 5g, 감초 5g, 감초 3g 등 15g 이상 쓸 수 있다.물을 우려서 차로 마시고, 매일 적당량의 빈복.또는 연잎 15g으로 약국에서 팔리고 있고, 깨진 것도 좋고, 우려내기도 좋고, 물을 우려 차로 마시며, 매일 적당량씩 마신다.
이 차는 가래에 젖은 체질을 조리하는 데 효과적이며 비만에 쓰일 수 있다. 연잎을 마시는 것은 다이어트에 특화된 약이고 맑고 청명하고 청순한 맛으로 습기나 입냄새가 나기 쉬운 사람들에게 도움이 된다.
약차 2위, 백술 10g, 창술 10g, 황달 15g, 방제 10g, 택사 10g, 연잎 10g, 귤홍 10g이다.부황 10g, 대황 6g, 닭 안 금 10g, 물을 넣어 500ml를 달여 끓이면 500ml의 물을 300ml로 졸일 때 두 번, 한 번에 150ml씩 나눠 끓인다.이것은 엄청난 다이어트 능력, 그리고 대변 점착증과 비만이 나타나는 것이 매우 효과적이다.
오늘은 앞의 것을 요약해보면서, 이 물산이 풍부한 시기, 가장 쉽게 형성될 수 있는 가래젖음과 비만의 두 측을 함께 드립니다.이 두 방은, 어느 정도 보급성이 있는데, 두 번째 방 안에 들어 있는 기를 보충하는 황달, 그리고 연잎, 대황, 이 대황이 있기 때문이다. 이 대황은 여기에서 설사에 사용되는 역할이 아니다.대황이 함께 삶아 따로 싸지 않은 후하, 혹은 거품복, 그것이 남긴 것은 밀어서 새로 만들고, 타박을 활혈화시키는 기능인데, 대황이 일정 기간 삶으면 설사하는 기능이 이미 소모된 것이다.
국가가 약과 음식을 함께 먹는 약들을 출시하는데, 각 약의 몇 가지 임상 용법을 하나하나 분해하여, 여러분이 수프를 먹는 방법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 들어주셔서 감사합니다!주하이러 의사 2023년 12월 5일
治愈发酵光泉水不老乳
